目指せ標準体重!0円ダイエット

お金をかけずにダイエットを試みる挑戦ブログです。

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夜食をコントロールする

夕食を食べて、テレビを見て本を読んで、、、夜はリラックスタイムですからどうしても気が緩んで夜食やおやつがほしくなります。

夜は寝るだけですから、寝る前に食べたもののエネルギーは全て脂肪として貯蓄されていきます。

一番いいのは、さっさと寝てしまうことですね。

そして夜出来なかったことは朝早く起きてやってしまう。

どうしてもお腹が減って眠れないというのであれば、低カロリーのもの、普段とれないビタミンやミネラルを含んだもの、など、食べてプラスになるものを食べるようにしましょう。

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  1. 2010/05/30(日) 11:35:38|
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