目指せ標準体重!0円ダイエット

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おおよそのカロリーを把握する

外食は基本的にカロリーの高いものが中心になるので、あまりおすすめは出来ないのですが、完全になくす、というのは現実的ではありませんよね。

外食はあくまでも外食と割りきって、食べたいものではなく、低カロリーなもの、を基準にメニューを選ぶようにしましょう。

最近だと、そのメニューのカロリーが表記されていることが多いのでわかりやすいですよね。

でも、普段食べるもののカロリーをある程度把握しておいた方が、口に入れるものへの意識が強まるのでおすすめです。

外食で食べるものはだいたい700キロカロリーを目安にするとわかりやすいです。

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  1. 2010/05/30(日) 11:52:28|
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