サラダだけ

一昔前、ひたすらサラダ以外食べないダイエットを試みていた時期がありました。

ドレッシングもオイルが気になるので、かけるのは塩だけ。

しかし、これは科学的、医学的には逆効果。

サラダは見た目はたくさんあるように見えますが、かさばっているだけで、火を通せば量がほとんどありません。

体は極端にカロリーが少ないと、栄養を体の中に閉じ込めようとするので、代謝が悪くなります。

また、味が物足りなくて塩を大量にかけていましたが、塩分は水を体の中に閉じ込めるので、水太りの原因に。

適度に食べて、体の代謝を良くした方が結果的にダイエットできます。

なによりストレス太り、リバウンドが起こりますので、無茶なサラダダイエットはやめましょう。

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