目指せ標準体重!0円ダイエット

お金をかけずにダイエットを試みる挑戦ブログです。

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甘いものは要注意

アイスクリーム、アイスキャンディー、そして冷たいジュース・・・夏は甘いものの誘惑が多い季節。

甘いものはダイエットの大敵。

甘いモノがやめられない、というのは単に意思が弱いから、だけではないそうです。

砂糖には中毒性があるんだとか。

身体の中の糖分が切れてくると、どうしても欲しくなってくるあの感覚、僕も体験しているのでわかります。

じゃあどうやってやめるか。

単純に断つ、ではなく置き換えを使うんです。

甘いモノが食べたいと思ったら、おにぎりなど澱粉・炭水化物が主原料のものを食べる。

意思の問題ではなく中毒なのだ、ということが分かっていれば決して不可能ではありません。

糖分は同じように摂取されますが、甘味による中毒からは抜け出せます。

それが終わったら次は炭水化物を他のものに置き換える、という段階を踏むことで糖分の摂り過ぎから抜け出せる、というわけです。

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  1. 2010/07/26(月) 03:50:48|
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健康診断の結果出る。

会社で受けさせてもらった健康診断の結果が出ました。

うーん、健康全開。

よっしゃー!

自慢じゃありませんが、ダイエットは健康と両立できていなければ意味がありません。

体壊したり、ちょっと手を緩めたらリバウンドしてしまうダイエットはやり方じたいを改めたほうがいいですよ。


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  1. 2010/07/21(水) 07:03:20|
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なぜ0円にこだわるか

今日は勝手な持論ですので、読み飛ばしてもらって結構です。

僕自身、お金をかけたほうが、もったいないと思って身が入るという人の気持ちもわかりますし。

で、僕はあくまでも0円でダイエットをやることにこだわっているわけですが。

それは、お金をかけずにやって、そのお金でダイエットできた自分のためのご褒美を買うためです。

僕の場合、1kg痩せたらCDを一枚買うようにしています。

一枚3000円前後しますから、最終10kgの減量を目指している身としては結構な額になります。

でも、やっぱりご褒美がなければ続きません。

それに、お金をかけずに何かやるって、工夫したぞっていう優越感みたいなものが湧いてきません?


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  1. 2010/07/19(月) 02:05:19|
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例えばこんな目標

ベタかもしれないですけど、この季節だからこそできるダイエットがあります。

ダイエット法というより、目標の立て方ですね。

・・・ようするに、水着のためのダイエットです。

まずは着てみたい水着を買ってしまいます。

そして、それに似合う体型になるには何キロ落とせばいいのかを予想します。

せっかくだから、水着を着て海なりプールに行く計画をおもいっきり楽しく立ててみるといいですね。

仲間をみんな誘って大々的に楽しむとか、彼・彼女を誘ってみるとか。

決まってしまっていることがあると、人間、結構動けるものです。


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  1. 2010/07/12(月) 03:19:52|
  2. 未分類

証明!!

昨日は健康診断があったのですが・・・やりました!!

前回に比べて体重が3kg減っていました。

まあ日々体重計に乗っているのでわかってはいたことなのですが、それでもああいう場所でちゃんと計って減っていると嬉しいものです。

夏場というのもあるかもしれませんが、これからもこの体型を維持すべく、頑張りたいと思います。

それにしても暑くてうんざりしますね・・・。


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  1. 2010/07/08(木) 05:38:22|
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