目指せ標準体重!0円ダイエット

お金をかけずにダイエットを試みる挑戦ブログです。

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夏がきた

夏ですね。

蒸し暑いですね。

食欲がわきませんね。

運動する気が起こりませんね。

夏は体重が落ちる人と、逆に増える人がわかれます。

どうしても食事や運動が不規則になりがちなので、この季節からダイエットを始めるのはおすすめしません。

また、すでに初めている人はこの季節は現状維持を第一目標にしましょう。

悪いコンディションで頑張って成果が出なくてやめてしまう、ではなく、やり過ごしてタイミングを図る。

戦略的撤退です。


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  1. 2010/07/01(木) 06:25:32|
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お金が無いと・・・

仕事が遅くなったりすると、つい帰りにコンビニで買い食いしてしまったりするものです。

というか自分がそうでした。

あれがよろしくないんですよね。

人にもよるでしょうが、コンビニで買える食べ物で、すぐに食べられるものって菓子パン、おにぎり、揚げ物じゃないですか。

おでんは低カロリーなものを選べばまだましですけど、熱くなってくると食べる気が起きませんよね。

アイスなんか食べようものなら・・・

コンビニの、というより買い食いの誘惑を振り切るために僕が考えたのは・・・お金を持たないことです。

その日使うであろうお金を前日に計算しておいて、それ以外はおいてしまう。

こうすれば買いたくても買えません。

一度やってみてください。

ダイエットだけじゃなく、節約にもなりますよ。

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  1. 2010/06/26(土) 07:18:59|
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セルライトってどうなの?

お金をかけることから、このブログ0円ダイエットとは趣旨が違いますが、少し考えてみたいと思います。

セルライトダイエット、ようするに脂肪吸引ですね。

ピンポイントで、しかも確実で、最近だとキズもほとんど付かない、といいことばかりに見えます。

でも、個人的に言わせてもらうと・・・

高いお金を払って痩せても、痩せる体質や習慣がみについていないのだから、放っておけばもとに戻りますよ!!

女優業で、どうしても明日までにヤセなきゃいけない、とかなら仕方ないですけど、やっぱり地道に痩せてかなきゃダメだと思いますよ。


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  1. 2010/06/19(土) 11:59:24|
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こんなときこそ

暑くなって食欲の落ち始める季節です。

こんなとき、ダイエットをする身としてはどう考えますか?

食べる量がコントロールできてラッキーと思うでしょうか。

残念ですが、それは違います。

コントロールと言うのは自分でやることです。

食欲を外からコントロールされているうちは、本当の意味でのダイエットできる体と心は出来ていません。

食べるときは食べる、余計なものは食べない。

メリハリを自分で起こすようにしてください。

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  1. 2010/06/14(月) 05:50:21|
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ダイエットと音楽

0円ダイエットというテーマとは少し違うかもしれませんが、興味深いことをきいたのでご紹介しておきます。

アルファ波のでる音楽を聴き続ける人と、ベータ波の出る音楽を聴き続ける人だと、前者のほうがダイエット成功率は高いそうです。

ようするに前者はつねに心安らかで落ち着いて、食欲をコントロールできる。

後者はイライラして、それを食事で紛らわそうとしてしまうわけです。

ダイエットを目指すなら、しばらくきく音楽はハードロックからモーツアルトにした方がいいかもしれませんよ。


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  1. 2010/06/08(火) 22:51:49|
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